2025/01/15
それ放置して大丈夫？基礎体温の話
【平熱は何度？】
基礎体温がずっと低かった私
10代後半から20代後半まで35.8℃の低体温で、朝起きるのは苦痛でした
でも、そんな話しないし対して気にしてなかった
今思うとそれも身体からのサインでした
吐くほどの頭痛、3か月止まる生理不順、風邪をひいたような生理痛など
色々不調はありましたが、勉強をしていくと基礎体温からも不調の状態がわかる
ことを知ったのでお伝えしていきたいと思います
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【正常な基礎体温】
正常な基礎体温の範囲は ３６,５～３７,２℃程度
※個人差があるので自身の基準を把握することが大切
これも身体からの「助けてサイン」
色々な形で身体は教えてくれています
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【低体温はがん細胞が好む環境】
ガン細胞は毎日私たちの身体の中で生まれ存在し続けています
３５℃台の体温では、アレルギーやガン細胞が活性化しやすいといわれています
つまり、低体温はガンのリスクが高まります
体温が１℃違うだけど免疫力は３０％違うといわれています
そのため、平熱が高ければガンになりにくい身体であるといえます
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【膣内温度】
基礎体温も大切だが、膣内の温度は女性にとってはもっと大切です
膣内温度の最もよい状態は３８,９～４２℃といわれています
お風呂の温度くらいですね！
膣内環境と腸内環境は密接に関わっており、膣内細菌のバランスが腸内細菌にも
影響を与えているので、腸内細菌を活性化し免疫力を高めるためには
膣内温度が低いと腸内の活性化はできません。
そのため膣内温度も大切になってくるのです
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【まずは自分の体温を知る】
基礎体温が何度かまずは毎日記録してみてください
毎日なのは、女性はホルモンバランスの関係があるからです
そして、できる方は膣内温度も検温してみてください
物は試し。しっかりと自分の身体の状態を把握することが
身体を改善していくためのスタート地点です
![それ放置して大丈夫？基礎体温の話]()
![それ放置して大丈夫？基礎体温の話]()
2024/11/12
ウンチを見ると体調がわかる
便秘は良くないということを
認識されている方は多いと思います。
うんちからわかる病気の兆候、腸内細菌との関係など、
うんちは様々な情報を私たちにお知らせしてくれています。
日常生活でできるうんちチェック法を今日はお伝えしたいと思います
まず１つ目に理想のうんちというのは
バナナのような状態でするーっと出てくるもの
するーっと出てくるというのは適切な水分量(うんち全体の80%)に加え、
粘液がコーティングされたうんちが出てきているということです。
粘液というのは免疫力を高めるためには必須の分泌物
なのでいきまなくてもうんちが出てくるというのがまず一つのポイントです
2つ目にうんちの色は黄色の褐色または茶色がいい色になります
黒い、赤い、白い、緑っぽいなどは要注意です。
3つ目にうんちの悪臭がなく酸っぱい匂いがするか。
匂いが強く悪臭を放つ場合は、食生活の乱れから
腸内細菌の悪玉菌が増え、発酵ガスが発生していると疑われます。
腸内細菌にはバランスがあるので、バランスが崩れているサインと思ってください
４つ目にうんちが水に浮くかそれとも沈むか
日本人は米や食物繊維を多く食べます。植物性の食べ物を食べてる方は便が浮きやすいです。
逆に脂溶性の食べ物を多く食べ過ぎている方は便が沈んだり、便器に便が付着しがちです。
そのような状態から、自分の食事傾向を知ることもできます
5つ目にうんちの量がどのくらい出ているのか
便というのは約1キロから1,5キロ体内にあるといわれています
正しいうんちの量はバナナ1,5本～2本分くらいが理想です
その量がするーっと出てきたら最高ですね
言い出したらきりがないので
今日は５つほど紹介をしておきます
最後に
うんちって自分の体から出てきてますよね？
ということは1分前までうんちって自分の一部だったわけです。
そんなうんちを見ることもなく、水で流す。なんか悲しくないですか？
さっきまで自分の一部だったうんち、色々なことを私たちに教えてくれています。
たまにはじっくりと自分のうんちを観察してみてください。
そこからわかることたくさんありますよ。うんちはあなたの味方です。
![ウンチを見ると体調がわかる]()
2024/11/09
こんな症状ありませんか？
身体から出ている症状は、身体からのサインです
こんな症状は出ていませんか？
頭痛
疲労感
花粉症
生理痛
PMS
冷え性
アレルギー
肩こり
便秘 下痢
疲れがとれない
寝つきが悪い
貧血
肌荒れ
むくみ
胃もたれ
倦怠感
肥満
痩せすぎ(ＢＭＩ１８以下)
不安になりやすい
イライラしやすい
最近老けてきた
持病がある
上記の症状が３つ以上当てはまっている方は
この第一症状を放置すれば生活習慣病になっていくリスクが高いです
身体というのは、昨日今日の過ごし方で不調が出ているわけではありません
今の身体に対する不安いつまで付き合いたいですか？
あなたが変わろうと思えば身体は変わります
まずは、今の体の状態を丁寧に知ってみませんか
カウンセリングをしてもらいたい方はラインをご登録してもらい
「無料カウンセリング希望」とご連絡ください
![こんな症状ありませんか？]()
2024/01/17
オーナー安藤公美について②
それでは、今回はカイロとの出会い編に入りたいと思います
元々極度な生理痛の持ち主で
生理がくると、毎回風邪をこじらせてるような感覚でした
節々の関節痛、頭痛、吐き気、周りに当たり散らかすイライラ、
物事の理解を湾曲してとるほどの悲観的など
ストレスも過度に感じるので生理が止まることはしょっちゅう
だるさで仕事もままならず、何で私ってこんなできやんのやろって
自己肯定感もどんどん下がっていって
最終的に不眠症、手の震えなども出てきて、子宮頸がんの異形成も
見つかり、仕事もやめました
あの時は誰にも話せずただただ辛い思いをしているときに
岐阜の大学の友達にカイロを紹介してもらって、体を診てもらいました
初めてカイロを受けて話をきいたときは、自分の身体の状態が
あまりにも悪くてそんなことにも気づいてもいませんでした
周りの人と比べて、生理痛ってみんな言うしとか
私の性格がだらしないから、こうなんだとか
周りの人を比べて、自分の身体のことに目を向けるという
ことを全くしてきてこなかったことに気づかされました
カウンセリングを受ける中で、自然と私が一番体の中で変えたい
と思うことにふと気づきました。それが
「妊娠ができる体になれますか」ということでした
その当時、妊活をしていたけれど妊娠がなかなかできずそれも
自己肯定感を下げて、自分を責める1つの要因になっていました
自分の身体を知らなさ過ぎた。向き合ってこなさすぎた
それが初めてのカイロでの感想でした
育ってきた環境も違う、食べてるもの、何にストレスを感じるのか
運動習慣はあるのか、どんな大勢でいることが多いか
全く違うのに、年齢、性別だけで人と比べて、一般的な指標という
のはあくまで指標でしかないんです
大事なのは、自分をどれだけ知っているのか。その歴史が今の自分を
作っているんです。
そんな過去の私から、今はカウンセリングに重きを置くということに
繋がっていたりします。
![オーナー安藤公美について②]()
![オーナー安藤公美について②]()
2024/01/17
オーナー 安藤公美について①
サロンに行くにしても
結構勇気っていりますよね
私も以前はそうでした
私のサロンが気になってる方、見つけてくださった方のためにも
安心してサロンに来ていただけるように
私の自己紹介をさせてもらいたいと思います
生まれも育ちも純三重県いなべ市産です
大学は岐阜に行ってましたが2時間半かけて通う
という根性を持っています
小学生のころから長距離が得意で
男性にも負けたくないという負けず嫌いさ
体力検査のシャトルランではみんなが飽き飽きするくらい
粘り強く最高記録を更新するというように
昔から根性だけは人一倍強かったように思います。笑
今は旦那さんと愛犬ゴールデンのハッピーちゃん
と3人暮らしで自宅でお店をしております
カイロを仕事にする前は地元で保育士をしてました
保育士だったのに、なぜカイロを始めたのですか？
とよく聞かれるのですが、
色々理由はあります。強いて言えば
一番は自分の体をちゃんと大切にしようと思ったからです
あとは、旦那の体を私が見てあげたらコスパいいなと思ったからというのもあります
なんでそれで仕事になるの？
とどうしても資格をとるには結びつかないですよね。笑
ここからは私が元カイロの患者でカイロに出会って
どう体と心が健康になっていったかのお話です
![オーナー 安藤公美について①]()
![オーナー 安藤公美について①]()